Il existe une fatigue que l’on remarque à peine.
Elle ne cloue pas au lit.
Elle ne fait pas tout arrêter.
Et pourtant, elle est là.
Une fatigue qui s’installe doucement, même quand la vie semble “aller bien”.
On continue, on assure, on avance…mais à l’intérieur, quelque chose s’alourdit, se contracte, s’éteint un peu.
Cette fatigue n’est pas toujours physique. Elle est souvent émotionnelle.
Et si, face à cette fatigue invisible, la créativité pouvait devenir une ressource plutôt qu’un effort de plus ?
Qu’est-ce que la fatigue émotionnelle ?
La fatigue émotionnelle ne se voit pas toujours de l’extérieur. Elle ne se mesure pas facilement, et pourtant elle agit en profondeur.
Elle peut se manifester par :
- une lassitude persistante
- une irritabilité inhabituelle
- une sensation de trop-plein intérieur
- une difficulté à se réjouir
- un besoin de solitude ou de retrait
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent le signe que trop de choses ont été portées à l’intérieur, sans espace pour être déposées.
Pourquoi cette fatigue apparaît même quand tout va bien ?
On peut avoir une vie “qui fonctionne” et se sentir pourtant épuisée à l’intérieur.
La fatigue émotionnelle apparaît souvent quand :
- on s’est longtemps adaptée
- on a mis ses ressentis de côté
- on a continué sans vraiment s’écouter
- on n’a pas trouvé d’espace pour exprimer ce qui se vit
Le corps et l’émotion finissent alors par envoyer un message discret mais persistant : « J’ai besoin d’attention. »
Ce qui ne soulage pas vraiment
Face à cette fatigue, on tente parfois de :
- se motiver davantage
- rationaliser ce que l’on ressent
- se reposer “vite fait”
- attendre que ça passe
Mais la fatigue émotionnelle ne se règle pas par un effort supplémentaire. Elle ne demande pas à être corrigée. Elle demande à être accueillie.
Pourquoi la créativité peut devenir une ressource
La créativité offre un espace différent. Un espace où l’on n’a rien à expliquer, rien à justifier, rien à réussir.
Créer, ici, ne signifie pas produire quelque chose de beau ou de réussi.
Créer signifie :
- déposer ce qui est là
- donner une forme à un ressenti
- laisser émerger sans analyser
La créativité devient alors un langage intérieur, un moyen de dialoguer avec soi quand les mots manquent..
La créativité n’est pas seulement une activité artistique. Elle est une manière d’être au monde, de se sentir vivant.
Comme l’exprime le psychanalyste britannique Donald Winnicott dans Jeu et réalité :« C’est en étant créatif que l’individu découvre le soi. »
La créativité devient alors un espace vivant, un lieu où l’on peut se retrouver sans avoir à se définir.
Créer pour ressentir, pas pour réussir
La créativité comme ressource de mieux-être repose sur un changement de posture.
Il ne s’agit pas de :
- faire “bien”
- faire “joli”
- faire “comme il faut”
- Il s’agit de :
- créer sans objectif
- créer sans jugement
- créer pour ressentir
Un trait, une couleur, un mot peuvent parfois dire bien plus que de longues explications.
Un carnet comme un « baume » de couleurs
Parmi les pratiques créatives, le carnet « baume de couleurs », comme j’aime le nommer, occupe une place particulière.
Il peut devenir :
- un lieu intime
- un espace refuge
- un endroit où déposer ce qui pèse
On peut y écrire, dessiner, coller, tracer, raturer…sans règle, sans attente.
Le carnet n’est pas là pour garder une trace parfaite, mais pour accompagner ce qui se vit, jour après jour.
Durée : 10 minutes
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Prenez une feuille ou votre carnet
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Écrivez en haut de la page :
« En ce moment, ce qui me fatigue émotionnellement, c’est… » -
Laissez venir les mots, sans vous relire
-
Ajoutez une couleur ou une forme qui correspond à votre état
Il n’y a rien à interpréter. Juste à reconnaître.
Quand la créativité devient un soutien au quotidien
Pratiquée régulièrement, même par petites touches, la créativité peut :
- apaiser le mental
- relâcher les tensions
- redonner une sensation d’espace intérieur
- soutenir les périodes de transition ou de fatigue
Elle ne supprime pas les difficultés. Mais elle permet de ne plus les porter seule, à l’intérieur.
Et maintenant ?
La fatigue émotionnelle n’est pas une faiblesse.
Elle est souvent le signe qu’un ajustement intérieur est nécessaire.
La créativité ne résout pas tout. Mais elle peut devenir une présence, un appui, une manière douce de revenir à soi.
Continuer ce chemin, à votre rythme
Si cette approche vous parle, je partage régulièrement par mail :
- des invitations à ralentir
- des propositions créatives simples
- des espaces pour se reconnecter à soi, sans pression
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Ici, il n’y a rien à réussir. Juste des chemins à explorer.
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