Beaucoup de personnes hésitent à découvrir l’art-thérapie parce qu’elles pensent ne pas “savoir dessiner”.
Or, l’art-thérapie n’a rien à voir avec un cours de dessin : elle ne vise ni la technique ni le beau, mais l’expression authentique de soi.
C’est une démarche de mieux-être, accompagnée par un art-thérapeute formé, où la création devient un moyen de se relier à ses émotions, à son corps et à son monde intérieur.
Créer sans chercher à “bien faire”
Dans un cours de dessin, l’attention se porte souvent sur la technique : la perspective, les proportions, la lumière, le rendu visuel…
En art-thérapie, ces notions s’effacent pour laisser place à l’expression spontanée. Peindre, coller, modeler, déchirer… : tous ces gestes simples prennent, dans le cadre d’un accompagnement d’art-thérapie. un autre sens.
L’objectif n’est pas de “faire beau”, mais de faire vrai. Ainsi, chaque trait, chaque trace, chaque couleur traduit une émotion, un besoin, une énergie du moment.
Les couleurs et les formes comme langage intérieur
Certaines émotions ne trouvent pas de mots.
Les couleurs, les matières et les formes viennent alors les exprimer autrement.
Un rouge éclatant, un vert apaisant, une trace appuyée ou un trait tremblé… tout cela parle de nous, souvent à notre insu.
L’art-thérapeute accompagne cette exploration. Il ou elle aide à accueillir ce qui émerge, à mettre des mots sur les ressentis, à donner du sens à l’expérience.
C’est cette présence bienveillante et professionnelle qui fait toute la différence entre un atelier créatif libre et une séance d’art-thérapie.
Une démarche qui se vit dans la relation
L’art-thérapie ne se pratique pas seul. Elle repose sur une relation de confiance entre la personne accompagnée et l’art-thérapeute.
C’est dans cet espace sécurisé que la création peut devenir un véritable outil de transformation.
L’art-thérapeute n’interprète pas les œuvres : il ou elle accompagne le processus, en respectant le rythme, les besoins et la sensibilité de chacun. Cette relation humaine et empathique est le cœur même du travail thérapeutique.
Aucune compétence artistique n’est nécessaire
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, l’art-thérapie s’adresse à tous, quel que soit l’âge ou l’expérience artistique.
Je me souviendrai toujours de cette dame âgée de 99 ans qui est venue à des séances d’art-thérapie que j’animais. Elle est venue en me disant : « je ne sais pas peindre et je ne sais pas dessiner». Elle a suivi toutes les séances, et a créé des peintures qui lui évoquaient des souvenirs importants de sa vie. Elle a eu ensuite envie de les transmettre à ses petits-enfants.
Aucune “compétence” n’est attendue : il n’y a rien à réussir, rien à produire pour plaire. Au contraire, c’est souvent dans la simplicité et la spontanéité que se révèle le plus beau potentiel créatif.
Créer pour se rencontrer
C’est donner forme à l’invisible, au silence, à ce qui se ressent mais ne se dit pas toujours.
Chaque création devient un miroir, un point d’appui, une trace de ce chemin intérieur.
L’art-thérapie permet ainsi de reconnaître, accueillir et transformer ses émotions, en douceur, dans un cadre respectueux et soutenant.
L’art-thérapie à Cherbourg : un accompagnement sur mesure
Ainsi, je propose à Cherbourg-en-Cotentin, dans le cadre de mon atelier En Vie de Couleurs des séances d’art-thérapie en individuel ou en groupe, dans un cadre apaisant et confidentiel.
Chaque séance est un temps pour soi : un moment pour souffler, explorer, et retrouver un équilibre intérieur.
Aucune expérience artistique n’est nécessaire, seulement l’envie de se laisser guider par la couleur, la matière et le geste — en toute bienveillance.
Non, l’art-thérapie n’est pas un cours de dessin — et c’est tant mieux !
C’est une démarche d’accompagnement qui allie la création et la relation humaine, pour mieux comprendre et apaiser ce qui se vit en soi. Accompagné(e) par un art-thérapeute, chacun peut découvrir le pouvoir de la création comme chemin de transformation et de mieux-être.
Pour en savoir plus ou découvrir les séances d’art-thérapie à Cherbourg-en-Cotentin, rendez-vous sur En Vie de Couleurs.
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